へパーデン結節になったばかりの、アラフィフ・アマチュアピアノ弾きです。先日、手首にも謎の痛みが出て、その原因は、曲がってくっついてきた指の間隔を広げようとして、負担が生じたためのだろう、と書きました。
が、他にも原因がありそうです。体が固いのです。体を左に移動させようとすると、体が左の方（外側）を向いてしまいます。右肘側が鍵盤に近くなり、手首を捻らないと弾けなくなります。
手首って、左右の水平方向への運動には弱いんだと思います。
ここ何ヶ月か、背中の筋肉（背骨の横にくっついているやつ）を、左右逆向きに上下させる運動（クロールの動き）を暇さえあればやっていました。
これで、肩こりと首こりは解消したのですが、さらに体のねじり運動も加えて、より大きな動きでやっていこうと思います。体が柔らかくなれば、手首の痛みも治るように思います。
