趣味のピアノを再開して3年になります。30年間のブランクがあり、四苦八苦。好きな曲を弾くのは暫く棚上げして、基礎練習に集中することにしました。ハノンを使って、左手の片手練習を始めて３ヶ月。指の独立のため、２つずつ音を取り出し、トリルにして練習。ここ１週間ほどは、トリルの数を３回、４回に増やして、練習しています。
効果は絶大で、速いパッセージやトリルの苦手感が、だいぶ減ったと思います。
でも、フレーズに戻して、かなり速いテンポで弾こうとすると、やはり、どこかで、指が転んでしまうのです。
転んでいる箇所は、毎回、チェックしては、楽譜に記入しているのですが、どうも、いつも同じ箇所のようです。
そして、転んでいるのは、なんと、「３の指」が含まれているところのようなのです。
３の指って、一番強いはずですよね。一番、使っているはずなのに、どうして転ぶのだろう。
鍵盤の上に５本の指を全部乗せて、３の指だけ上下の動かし、連打してみる。あれ？なんか、動きが遅い。右手と比べると、全然違う。
左手の、３以外の指も同じようにやってみる。思いの他、１や５がよく動く。１や５は、本来は不器用なはずなのに。この３年間、少しは意識して練習していた効果があったのか。
それにしても、３がガンだったとは驚き。
３が動かない理由は、トレーニング不足だろうから、３の指だけを大きく上下させるトレーニングをやろうと思う。
でも、ちょっと待って！指が動かないのは、トレーニング不足のせいだけではないかも。以前、整体師の先生に教えてもらったのだが、筋肉が固くなると、「可動域が狭く」なるだけではなくて、動きの「スピード」も落ちるそうだ。足が速くなりたかったら、「筋肉を緩める」のが大事だそうだ（直前のやりすぎは✖︎）。
なので、３の指を動かしている筋肉を自分でマッサージする。まず、手のひらにある虫様筋、それから、水かきの部分。水かきは、筋肉ではないけど、ここが硬いと、引きつってしまって、指が動かなくなるから、ここや第３関節周りも、柔らかくなるまで、マッサージ。
あとは、もちろん、前腕の筋肉。右の肘で、ざっくりと押していく。血流が良くなればいいだけなので、「３の指を動かしている筋肉はどこだ？」とばかり、厳密に、ピンポイントを押す事ばかり考えなくても良いと思う。
私の３の指は、3日後には、絶好調になっているだろうか？
